SPORTS CONSEILS

NOUVEAU!!! Programmes et séances A DISTANCE ! , à partir de 50 € / mois

Pour de plus amples informations, veuillez me contacter au 06.19.14.08.84. ou par mail : coach@sports-conseils.fr


Avec Sports-Conseils vous pouvez bénéficier :


      
     Tous les exercices et programmes suivants ne sont que des exemples de prestations originales que je vous propose. Elles peuvent être pratiquées de manière régulières, ou ponctuelles suivant vos besoins, envies, niveau de stress (voir Shadow Fighting et Zen-Equilibre), etc.

    Bien entendu, votre programme personnalisé comprend en premier lieu une séance bilan, comprenant un entretien visant à formuler vos objectifs, ainsi que des tests physiques me permettant d'adapter au mieux les différentes séances.

    Tous (ou presque) les types de séances peuvent être réalisées en groupe à domicile ou par webcam (voir tarifs). Une ou quelques (ponctuelles ou régulières) séances de coaching peuvent être nécessaires afin d'adapter au mieux les séances aux besoins de tous.

Aquafitness

    L'aquafitness est inspiré de l'aquagym. Les exercices dans l'eau permettent d'allier les bénéfices de l'activité physique et les pouvoirs massants et drainant de l'eau. De plus, dans l'eau les risques de blessures sont quasiment inexistants. Si vous avez des problèmes articulaires ou simplement voulez profiter de votre piscine autrement cette activités est faites pour vous.

   
    Suivant vos objectifs, vos séances seront principalement composées d'exercices de fitness classiques, c'est à dire travail avec ou sans engin (haltéres, fitness cube, élastique, swiss ball,...). Suivant vos objectifs, nous pourrons introduire des éléments, voire des séances complètes, des programmes suivants.
 

    Avoir un ventre plat et des fessiers fermes est possible grâce à des exercices spécifiques et du travail. Ses séances ciblées permettent de tonifier les muscles visés et de diminuer les surplus graisseux présents dans ces zones.

    Le footing fitness correspond à un footing amélioré. Suivant vos objectifs, le footing est agrémenté de différents exercices de renforcements musculaires et l'allure est régulée en fonction de votre forme physique. Cet exercice a de nombreux avantages que ce soit en terme de : dépense calorifique, 

    Ce programme reproduit un combat imaginaire, basé sur des techniques empruntées à de nombreux sports de combat et arts martiaux, c'est le programme d'activation cardio-vasculaire par excellence. Par des enchaînements de coups de poings, de pieds, de genoux, de coudes, etc, entrecoupés de déplacements type combat, vous dépensez un nombre de calories impressionnantes et renforcez votre système cardio-vasculaire significativement.         De plus, si votre travail ou quoi que ce soit d'autre vous stresse, vous trouverez ici un défouloir exemplaire.

Perdre du poids

    Pour la santé et le bien-être, il est préconisé d'avoir une activité physique réguliére pour pouvoir gérer son poids. Je vous propose de retrouver la forme et de perdre quelques kilos en confectionnant ensemble un programme adapté à vos besoins.
    Différents exercices permettent de perdre du poids. Mais l'important est de ne pas perdre trop rapidement trop de poids tout en renforçant les muscles de votre corps. Le footing fitness et le shadow-fighting sont deux programmes qui permettent de brûler de nombreuses calories tout en tonifiant votre corps. Un renforcement musculaire peut préalablement être effectué en douceur par du stretching et le programme Zen-Equilibre.

Mincir et  rester mince

    Il est des fois compliqué de mincir, et de le rester. Par contre des exercices de renforcement des muscles de la posture gaine le corps et affine ainsi la silouhette. Le programme Zen-Equilibre est fait pour vous. Si le concept ne vous conviens pas il est possible de réaliser les exercices sans musique.
    De plus apprendre à gérer sa vie physique est possible. Pour conserver votre forme et votre silouhette je peut vous montrer de nombreux exercices que ce soit lors de séances classiques ou lors de footing fitness.

Remise en forme

    Vous souhaitez vous remettre en forme? Faisons le ensemble à travers les différents programmes proposés en les adaptant au mieux à vos attentes.

Mal de dos

    Deux causes importantes des maux de dos sont :
                les mauvaises postures tenues longtemps (au travail, en dormant,...),
                des problèmes d'équilibre entre les différents muscles du corps.
    Le programme Zen-Equilibre, associé à des séances de stretching permettent de prévenir les maux de dos et de lutter contre ces causes. Ces programmes peuvent être effectués dans certains cas de maux de dos afin de les soulager (avec avis médical).

Stress

    Il est prouvé que l'activité physique lutte contre le stress. D'au moins deux façons :
            l'activité physique permet d'évacuer le stress accumulé (elle sert de "défouloir")
            le corps produit l'endorphine lors d'effort physique (l'endorphine est l'hormone dite "du plaisir")
    Je vous propose d'essayer les deux programmes "anti-stress" que sont :
                -le shadow fighting, pour dépenser tout le stress accumulé énergiquement
                -Zen-Equilibre, pour évacuer le stress tout en douceur et relaxation.
    Les autres programmes peuvent aussi vous convenir pour diminuer votre stress car ce qui est important c'est de prendre du plaisir dans l'activité physique que vous exercez.
     De plus, il est possible d'inclure des exercices de relaxation en fin de séance.

COACHING PERSONNEL (séances individualisées + suivi)

Packs essai : 1 entretien-bilan + 2 séances physiques
A domicile : 60 Euros
Par webcam : 45 Euros

GROUPE

GROUPE WEBCAM

	1 fois/semaine	2 fois/semaine	3f fois/semaine
2 personnes	10 Euros	9.5 Euros	9 Euros
3 personnes	9 Euros	8 Euros	7.5 Euros
4 personnes	7 Euros	6 Euros	5 Euros

PROGRAMMES PERSONNALISES

50 Euros/mois (+6 Euros/séance supp. si + de 3séances/semaine)
282 Euros/6 mois (+30 Euros/séance supp. si + de 3 séances/semaine)

CONSEILS PERSONNALISES

Entretien + conseils : 30 Euros
Recherche coach adapté : 50 Euros
Conseils matériels : 20 Euros (gratuit si vente de matèriel)